Prediabetes retro ad tuum dux de victu atque treatments

salutem Education

Ut probat sanguinem solum patitur te exercitatione vocatio vestra a medicus. Prediabetes habes, a qua vestra conditio normalis sanguinem sugar campester sunt altum, sed non satis magno pro diagnosis de type II diabetes.

LXXXIV habeat circa decies Americae prediabetes Secundum Centra pro Morbus Control et cohibitionem (CDC), qui potest ultimate vestra crescat periculo developing type II diabetes, cor morbo vel plaga. Typus II diabete typus I diabete quam diversum sit a conditione, qua homines non operantur ad insulin. Respondeo dicendum quod populus cum type II diabetes, non insulin debet tum ipsi, tum postea per morbum corpora eorum nolite producendo satis insulin.

Quod prediabetes?

Si vos erant 'considerari prediabetes habere sanguis sugar est inter te et CXXV C mg / DL magis vel duobus ieiunium sanguine GLYCOSA probat, aut si numeros ceciderit inter te et 6.4% ad 5.7% per sata tibi esse AIC test mediocris sanguinem sugar campester praeterita duo menses.

A diagnosis prediabetes potest canetis FORMIDULOSUS. Sed, bonum nuntium est quod potest, cum sit simplex retro prediabetes lifestyle changes ut typus II diabete te potest impedire eius a proficiendo.

Est diagnosis, si contemnitur, sed primo datam, ut his a sanus victu, sustinendas sanus pondus et questus regularis exercitium, populus potest redigo suum periculo developing type II diabetes, inquit Osama Hamdy, MD, auctor in Liber, Essential Alison Krauss et diabete.

RELATED: Ut dux prediabetes

IX retro via ut satus prediabetes naturally

Hic sunt quidam tips peritiores disposito ad auxilium vos adepto vestri et ne type II diabetes sanguis sugar campester in reprehendo. Satus per duos vel simplex gradus et tu aliquando dominantur eorum: duobus ultra addere.

1. paucis libras effudit gentium.

Reportando pondus, abdominis maxime circuitu tuo, ipsum auget periculo developing vestri type II diabetes. Etiam mediocris pondus damnum potest auxilium emendare sanguinem sugar campester, et reducere hoc periculo. In his investigationis, Dr. Hamdy deprehendi qui perdidit VII% of corpus pondere suo (in equivalent de XVI libras pondo CCXXV in femina), melius facultatem suae respondeat insulin circiter per LVII%. Hoc interesse!

2. Elige quod rectum adsumat.

Dr. Hamdy scriptor investigationem Mare enim quod qui manducat rationem secuti non restringens calories magis ostendisset quam qui neglegunt emendationem secuti glycemic potestate insulina dietas.

Ut avena cibis: totum grana, et dairy products yogurt, viridi frondoso legumina, apples, vaccinia, nuces, brunneis rice et legumina sunt, consociata cum imminutos periculo diabete, Dr. Hamdy exponit. Gravis pisces manducare interdum, pullum et Turcia, lacticiniis et totum grana.

Etiam commendat usura in glycemic index (IG) instrumentum ad determinare sanguine tuo sugar ut aliqui cibi possunt. Acie victus est 100 I indicem libra de escis autem summo GI ut cum multis carbohydrates processionaliter sublevabit velocius sanguinem saccharo. Ut numquam tales in GI gradu inferiore ciborum Divitibus fibra, interdum et adipem paulatim tollere sanguinem sugar campester . Quod Consociationis American Diabete magis praebet notitia in quam bene gi-amica recipes ut diabetes.

Et nolite oblivisci portio control habere. Minus considerant commutatione ad vitrum aqua plenum argenti omni potione prandium fræna gulam.

3. scilicet indifferenter hos devita.

Victu est a magnus labefactum ad malum manducans cibis potest elevare sanguinem GLYCOSA campester et tuo periculo developing type II diabetes.

Terminus saturatioribus fats quod carbohydrates ignis probabuntur multi: Hamdy says Dr.. Consummatio est processionaliter cibis ad vestra magna, et facta est aliquid album conspersa ut pizza, bagels annuum, et pasta et MELLICULUS cibis ut glacies crepito, lac scelerisque et sucus.

Alius modus, aut si cibis ad vitare frixum cibis includit prediabetes erant 'opus in praepostera, nihil est trans torcularia: et summus calorie, summus pinguibus.

4. Congrega alimentorum fibra attractio.

Commendatur cotidie copia est questus alimentorum fibra in victu potest auxilium imperium sanguinem GLYCOSA campester.

Maecenas officium non habetis ad suadeo intake of XXV ad XXX P. de puritate alimentorum fibra per diem, dicit æternum Traceio, RD, a dietitian in disciplina et diabete Quoniam magnus Medical Center Center enim ad Endocrinology Baltimore. Non-attractio herbas augendae potentiae suae starchy (asparagus fabam, et amet) ad laminam dimidium ante prandium et cenam est tam magna quam ut pervenire ad metam.

5. Elige quod rectum potiones.

Nam apud illos prediabetes, dulce potiones et electiones sint pessimi sunt qui subveherent ex fructose coniunctum insulin resistentia.

Suamque bibendum nulla vel quam nitro potum hortor Hydrating corpus aqua unsweetened tea aqua perfusus addidit fructus saporis Tracy dicit.

Est etiam momenti ad recte manere hydrated. Studies invenisti enim bibistis moles aquae quanta potest ludere a partes in corpus tuum regulat sanguinem sugar. Cum non bibere satis aqua in sanguinem GLYCOSA fieret angustior, altior ducens ad sanguinem sugar campester.

Maxime indigent hydrias aqua ad bibendum 8-10 diebus singulis (si suus 'calidi et humidi amplius).

6. Omnia Quae iusto exercitium.

Research iam ostensum est quod operatio campester humilis sanguinem saccharo gradus altior consociata sunt, etiam in adultorum, qui sunt a sanus pondus.

Commendo vos frui dimicent aliqualiter rationem motus et facere perseverare, Tracy dicit. Si ambulans per parcum est fun pro vobis, et pro aim tres ad quinque dies in aliqua species motus.

Pro optimus exercitium disciplina Hamdy dicit aliquid compositum involves prediabetes retro porrecta, aerobic exercitium, vel repugnans disciplina et viribus.

Extendens involves effundatur sanguis: et crescit range of motus pro articulis iniurias prohibet, et dicit. Aerobic exercitium, quod est bonum vel ALACER ambulantem potest includere swimming valetudo toto corde et viribus disciplina et musculus massa custodit est.

Dum conatur ad ultimum pervenire CCC suadet minuta exercitium per septimana de, dicit etiam illud, quod fieri potest per praevaricationem et implerem eum in brevi adsensu succlamatum esset X minuta ad tempus.

Eius ambulare post prandium et prandium dum vigilantes pondera vincula et usum resistentia ventus television ostendunt, inquit Hamdy. Research docuit id, si facere quod operatio cotidie per dies LXVI, quod fit per habitum.

7. Monitor sanguinem saccharo cum vestris medicus.

Cum sanguis sugar campester repressit prediabetes fere quotannis suas habent Checkups quotannis. Si prediabetes, altiorem periculo developing type II diabetes, si habetis vobiscum:

• Sunt in LX aetatis suae
• Habent corporis massa index (BMI)
• Gestational diabete habere historia

Quia summus periculo aegris, doctores praescribere medicamento vocati metformin, qui operatur in inferioribus moles sanguinem sugar.

In American placerat Consociationis (ADA) suadeo ut populi aetatis XLV-annuatim aut senior citius sunt opposita texit pro his qui sunt overweight aut qui habent familia historia de diabete. quaedam gentis et ethnicam coetibus ut Africae Americae, Non Hispaniensis Americae, Native Americans et sunt magis verisimile ut develop prediabetes Asian Americae.

8. Perficite, ut tibi satis somno.

Minus quam septem horas somno nocte parum pauper somnum qualitas augeri insulin resistentiam .

Questus qualis somnus (7.5-8 horas per noctem) vitalis est ad salutem, Tracy dicit. Non questus satis somno augeri accentus Hormones qualis in corpore, et elevari possunt, ne in sanguinem sugar campester.

Peritorum suadeo maintaining ergo somnium iusto lectus, ubi fieri potest, medicinae auxilium quaerimus si vigilia vel patiatur ab stertentis socci induci (qui potest esse signum somnus enim apnea), et practicing bonum hygiene somnus. Quod nullo modo electronic cogitationes in cubiculum cubiculum tuum observatio tenebras, frigus et quietam neque manducans panem neque bibens Vocatus nuper ad vesperam.

9. Redigo accentus tuam.

Cum tibi sub physica accentus tuus sanguinem sugar campester potest augeri.

Administrandi mentis accentus et pondus damnum est a key pars effective et GLYCOSA, inquit Hamdy. Gravis est spiritus et usu relaxationem artes ad auxilium multum cum cotidie stressors.

Dum aliqui habent inveni yoga est bonum antidotum, orationis, meditationis actio physice, aut CLINICUS loqueris ad amicum tuum de accentus, et firmamentum group aut participandis (in-persona et online) potest etiam auxilium inferioribus vestra accentus campester.

Cum pertinaciter et auxilium bigas vestris curis, vos can satus vestrum altiore emendanteque prediabetes retro via est ad salutem.