Summa >> Hotel >> IX commune CIBUS defectibus Americae

IX commune CIBUS defectibus Americae

Hotel

Cum maxima beneficia sunt in nobis conscii sunt manducans victu sit libratum, prope X% CIBUS defectibus est populus in US habere. Numquam mihi animus ad clavem ad nutrimentum potest ne a varietate salutis problems, quos possidet lassitudine, nox caecitas, Osteoporosis, altum sanguinem pressura, et acne.

Si vos es experiendo in supra signa et dominati sunt alius valetudo conditionibus, ut patiatur a CIBUS defectus. Impediendo detegens maxime communia, possidet calcium essentialis pingue acida, folic acidum, ferrum, magnesii et Vitaminum A, B12, C, D possunt effici magna et aptat victus pro puritate suppleta habens colloquium cum vestris curis provisor si tibi in suspicionem tibi Vitaminum et mineralibus defectus.

Quod est a CIBUS defectus, cognoscere, et quomodo possum si non aliquis?

CIBUS defectibus est corpus A, quando non est opus, sed opus moles nutrimentum (ad esse CIBUS substantiae, quae quidem solidae necessitati innititur incrementum, eius incrementi, vel ad sustentationem vitae), Nusbaum inquit Thomas Michael, MD, medicinae et manu est in director Nusbaum Medical Centra in New Jersey.

Multi homines Vitamin defectus, sed non animadverto est. Tenentes egestate victus eat penuriam cibi supplemento suscipere magis vel minus periculum. In multis casibus, symptoms ne questus patientes estote ad experiendi, quo ostenditur quid sit, calamitosum est.

Semel a nutritional defectus illarum detegitur, suus 'tractata, providendo nutrimentum opus ad victu vel per cibum supplemento vel utrumque. In casibus nonnullis minus gravibus, iv infusa potest esse necessarium ad replete quod est absentis secundum Dr. Nusbaum.

IX commune CIBUS defectibus

In US, calcium essentialis pingue acida, folic acidum, ferrum, magnesii et Vitaminum A, B12, C, et D sunt pars maxime communia CIBUS defectibus.

1. Calcium

Calcii est scriptor summa cum laude sit amet scandalum fabricam fortis ossa. Essential Sed mineralis key est etiam ad Cor et nervi et musculus munus sanitatis. Calcium condita in ossa et retraxit se quia sit consumere, cum satis est non a calcium defectus, foliis ossa infirma et motum iri.

Paene LXX% Suspendisse quotidie attractio calcium Americans deficere, aut debetur pauperibus parum aut cibis attractio calcium effusio. Praeterea caffeinated potiones; alcohole crystallina specie nitri, frondea holeribusque tenebris, totum grana et fabam diminui possit corporis effusio de calcium.Includit calcium defectus signa of a diversorum colorum dentes, renidet infirma unguem, aut torpor in / ad digitos, aut tingling in musculus cramps.

2. Essentialis pingue acida

Essentialis pingue acidum defectus, si fieri Omega III consummatio est etiam humilis, sed tantummodo omega-VI pingue acidum potest etiam apparebit si attractio a altus processus victus est, inquit Paulus Kriegler, RD, in nutritionis products amet at progressio Vita . Squamea convolvens includit symptoms pelle iam caduca et rimas agunt, fixuras clavorum, et acne.

3. Acidum folicum

acidum folicum , Unus de multis B vitamins, ludit a munus in obtinendo sanus rubrum sanguinem cellulis et praecipue in gravida refert, ut mulieres et humilis folic acidum stores habere maiorem forte ex habens infantem cum neural tubo defectus (sicut spina bifida) . Extra graviditate, folic acidum iuvat ne anemia et cor morbo.

Qui delere pomis oleribusque satis (qui in overcook veggies) maximo periculo developing Proline in defectum. Sive multum comedat populus quem excelsum amounts of alcohol vel ut quidam medications (ut phenytoin ; methotrexate ; sulfasalazine ; triamterene ; trimethoprim sulfamethoxazole, , Et barbiturates), habent augeri periculo developing a folic acidum defectus. Signa ferri potest deficere a similibus etiam labore lethargum damnum et suspirium.

4. Ferrum

ferrum defectus contingit multipliciter: usibus sufficiat ferro cibis pauperum ferrum effusio aut nimio sanguine ferrum detrimentum amissa vita qualis inter aestivum adolescentia gravida aut ubere Kriegler dicit. Aliorum augeri periculo developing ferrum defectus qui numeretur quibusdam conditionibus intestinum aut ventriculus aut ferrum causa sanguinis effusio cibi redacta.

Ferrum defectus anemia causae communi labore capitis vertiginis suspirium musculus infirmitatis pelle pallidi coloris pectore dolor. Praegnantes in ferreos confregit petit ut elit ut praegnantes augeri periculo developing condicione sunt.

5. magnesium

magnesium Quod essentiale mineralibus profectae quodam centum metabolismi in corpus, inter regulans nervi et musculus munus. Multi Americae non convenit consumptura est sufficiens copia magnesii et maxime multivitamin supplemento quae insufficiens copia magnesii, quod suus 'a plena mineralibus ut takes sursum magno volumine est locus in forma, sic suus' saepe suadetur ut per additional, sto-solus supplementum, Kriegler notat. Indicia includit magnesii defectus musculus cramps, abnormes cor rhythmi, incognita torpor atque tingling, et altum sanguinem pressura.

Vitaminum A 6.

Vitaminum A essential is substituitur in locum tergum cells quod bene visum est enim sanus immune ratio. Quapropter qui in defectum Vitaminum A gravis comparandi sunt augeri periculo infectionis. Ut pueri sunt proni ad infectiones, quae est qui pendet in aetate V non adepto satis Vitaminum A, per rationem omittit eorum supplemento. In adultis, unus de key monitionem signa defectus Vitaminum A noctis caecitatem interpretati sunt.

7. Vitamin B12

Unus ex octo typus B vitamins, Vitaminum B12 Cras formare rubrum sanguinem cellulis auget munus neurological et praebet aedificationem et cuneos DNA. Defectum Vitaminum B12 est maxime dubium vegans homines finem intestinis Vitaminum effusio difficultates, maiores natu et aestuat longissimus tempus elit. Symptoms of Vitaminum B12 defectus anemia eorum similes, inter infirmitatem, pallida cute, brevitas spiritus; et modus mutationes.

Vitaminum C 8.

Vitaminum C intus agat antioxidant adiuvantes Damnum ne liberum radicalis. Adjuvat hormone et amino acidum et Vitaminum C in ordinibus obtinuere; etiam iuvat ferrum effusio. Defectum Vitaminum C plurrimi vulgaris effectus iugem scabiem, si mortiferum morbum causae inimicum et increatos gingivae faciles tundere infirmitate labore Itali et labore volneribus curandis. Dum iugem scabiem si rarus sit hodie, propriis adhuc pendet meliorem salutem Vitaminum C attractio, ut Vitaminum C rectificet collagen productionem.

9. Vitaminum D.

Vitaminum D unique in is maxime Vitaminum D potest quod corpora nostra produci radii a sole tunc, cum patere ad adaequatum amounts of Virus. Vitaminum D 's key munus est moderari calcium effusio. Defectum Vitaminum D cum didicisset quae possint ordine firmare calcium ossa. Sed multa alia Vitaminum D est munera magni ponderis in altiore sanitas, comprehendo sustinendo os salutem, cardiovascular sanitas, testosterone, et immune munus.

Quod NIH dicitXXXV% of Vitamin D defectus in adultis in Civitatibus Foederatis Americae.10-15 minutes ad meridiem solem exposita explorare vultus manus sine armis tuendae salutis Vitaminum D campester sufficere sunscreen tutela fretus anni Latitudo cutis pigmentation sunt. Memento, si vestra rosea cutis est incipiens ad conversus, vos Ive 'Acquisivi solis nimium.

Quam ne CIBUS defectibus

Simplicissimum ne CIBUS defectibus est manducare salubris nutrimentalis-densa victus ex abundantia annonae (septem plus servings diurno) amplissimis dapibus plus suppletis victu quotidie quale multivitamin Vitaminum D piscis oleum et omega-III, dicit Kriegler. Si vos es sollicitus a CIBUS defectibus, illic es pauci steps vos can take:

Get tested

A sanguine test est ut vestri curis provisor potest vostra aestumo Nutriendum necesse levels si erant 'exhibet indicia defectus. An sanguinem test potest singula propria est deductique Crotoniatae ad assess CIBUS defectus. Tamen est, comprehensive nutritionem panel ut metiretur altiore sanitas tua plurimum est secundum levels vitamins, nutrimentum et ipsum. in jejuniis multis pernoctare suadetur ut subtiliter potest augendae results.

Vostra aestumo victu

Questus vestri diet vitatis processus victus alimenta ieiunium cibis sugars nutriendum est specimen via ne deficiat. Fontes cibis includit:

Calcii: Dairy products (lac, yogurt, caseum uel), Sardos, calcium-aurantiacis sucus munivit, et tenebris viridi frondoso legumina
Acidum folicum: Ova, holera frondea fructus cicer et fabam atque siccabitur
Essentialis pingue acida, Frigus aqua pisces, flaxseed, et oleum oliva
ferrum: Munivit dairy products, fatty piscis, vitellis ovorum, rubrum cibum, gallinacei, pisces et faba et legumina
Calcium; Cucurbita semina densarum holera, legumina, legumina, totum grana
Vitaminum A: Spinach, chard, dulcis potatoes, cucurbita, cucurbitis, dolor sit amet, scabies, papayas, ova et lac
Vitaminum B12: Cibum, pisces, gallinacei, ova et dairy products
Vitaminum C: Citri fructus algentem cantaloupe, BRASSICA vici dulcis potatoes, tomatoes olus campana piperis et fraga
Vitaminum D: Fatty piscis, bubulae iecoris, ovi vitellis misceatur, aut numerum munivit cibis (tamen suus 'fere impossibile ad consequi meliorem Vitaminum D campester in solo victu notat Kriegler)

considerans supplemento

Etiam cum sanus victu, non potest esse difficile ad esse meliorem consequi statera nutrimentum.Continet nutrimentum vel Supplementis praesto sint solum, vel in multivitamin formula, et auxiliatus sum tibi pharmacopola vestris curis provisor determinare possunt, ad ius statera supplements .